Gezonde mond belangrijk voor de weerstand

Tamara Harberts, orthomoleculair kindervoedingscoach en darmtherapeut vertelt over de weerstand tegen griep en verkoudheden en hoe je hier invloed op kan hebben.

4 praktische tips op een rijtje

• Laat je kind na elke maaltijd water drinken om voedselresten te verwijderen.
• Stimuleer goed kauwen op natuurlijke voeding zoals rauwe groenten en fruit om speekselproductie te verhogen.
• Vermijd veelvuldig snoepen en zoete dranken, ook fruitsap bevat veel natuurlijke suikers.
• Kies voor een elektrische tandenborstel als je kind moeite heeft met goed poetsen.

Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gezond en energiek door het leven gaat. Een goede weerstand is daarbij van essentieel belang, zeker in het voorjaar. Wat veel ouders niet beseffen, is dat een gezonde mond ook bijdraagt aan een sterke weerstand. Ontdek hier hoe een goede mondhygiëne en voeding de weerstand van je kind (en jouzelf) kunnen versterken.

Waarom is een gezonde mond belangrijk voor de weerstand?

De mond vormt de eerste verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers en een gezonde mond draagt bij aan een sterke weerstand. Aan de andere kant kan een slechte mondgezondheid ontstekingen en infecties veroorzaken, wat de weerstand verzwakt. Goede mondhygiëne is dus cruciaal voor een gezonde weerstand.

Hoe versterk je de weerstand via een goede mondhygiëne?

1. Zorg voor een goede mondhygiëne

• Poets tweemaal daags met een milde tandpasta geschikt voor kinderen.
• Goed leren spoelen om voedselresten te verwijderen.
• Water drinken na het eten om voedselresten weg te spoelen.
• Regelmatige tandartsbezoeken voor preventieve controles.

2. Voeding als basis voor een sterke weerstand

Voeding speelt een essentiële rol in zowel mondgezondheid als weerstand. Leer je kinderen goed kauwen op onbewerkte voeding en beperk suikerinname. Kies voor voedingsmiddelen die de speekselproductie stimuleren en zorg voor voldoende calcium en vitamine D.

3. Hydratatie en speekselproductie

Water drinken helpt bij het wegspoelen van voedselresten en vermindert het risico op tandbederf. Moedig je kinderen aan om voldoende water te drinken en vermijd suikerhoudende dranken.

4. Omega 3 en antioxidanten voor een ontstekingsvrije mond

Omega 3-vetzuren en antioxidanten hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de mondgezondheid bevorderen. Zorg voor een gebalanceerde voeding en overweeg voedingssupplementen indien nodig.

Gezonde gewoontes, goede weerstand

Door een goede mondverzorging, gezonde voeding en gezonde gewoontes te combineren, kun je de weerstand van je kind op natuurlijke wijze versterken. Zorg voor een gezonde balans in het leven van je kind met voldoende slaap, buiten spelen en beperkte schermtijd.

Wil je meer advies over hoe je de weerstand van je kind kunt versterken? Neem dan contact op met een professional op Tandartsenalemere.nl voor persoonlijk advies en begeleiding.